據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)報(bào)道，近日，德國(guó)醫(yī)生列出了可幫助恢復(fù)腸道粘膜的食物，包括椰子、薄荷、三文魚(yú)、覆盆子和檸檬。

據(jù)報(bào)道，醫(yī)生表示，以椰子為基礎(chǔ)的食品，包括椰奶和椰子，都具有抗真菌和抗病毒的特性。薄荷有助于緩解腸易激綜合癥的癥狀，它可使腸道松弛，減輕疼痛、腹脹和便秘。

醫(yī)生補(bǔ)充說(shuō)，富含omega-3脂肪酸的魚(yú)有助于阻止炎癥、預(yù)防結(jié)腸癌。而一份覆盆子含有約8克纖維，這是一個(gè)人每日需求的四分之一。

此外，檸檬中含有大量的維生素C，可維持人體健康的菌群平衡，并在膠原蛋白的形成中起著重要的作用。膠原蛋白是保護(hù)腸道所必需的蛋白質(zhì)。

醫(yī)生提醒到，整個(gè)免疫系統(tǒng)的功能取決于腸道菌群的狀態(tài)，因?yàn)樗挟a(chǎn)生抗體的細(xì)胞大約有70%位于腸道粘膜中。